Zvýšená chuť na sladké a zápach z úst mají stejnou příčinu. Co to je?

Zvýšená chuť na sladké a zápach z úst způsobuje dehydratace
Zdroj: Shutterstock.com

Zvýšená chuť na sladké, bolesti hlavy, podrážděnost, zácpa či zápach z úst jsou v horkých letních dnech důležitým signálem, že tělu chybějí tekutiny. Jejich dostatečný a pravidelný příjem zabraňuje přehřátí organismu a působí v horku jako “chladicí kapalina”. V průměru by člověk měl přijmout 40 mililitrů na kilogram váhy.

Zvýšená chuť na sladké a zápach z úst způsobuje dehydratace
Zdroj: Shutterstock.com

Skutečnou potřebu u jednotlivého člověka ovlivňuje mnoho faktorů, jako hmotnost, věk či aktivita. Obecně ale platí, že při fyzické zátěži a v horku je nutno příjem tekutin zvýšit. Zohlednit se dá i to, kolik vody se dostane do těla jídlem, zejména ovocem a zeleninou.

Pro pitný režim jsou v horku nevhodné silně slazené nápoje, ať už jde o cukr nebo umělá sladidla. Lépe než ochucené limonády, džusy, nektary, kolové nápoje či energetické drinky je pít vodu z kvalitních přírodních zdrojů. Nejvhodnější je čistá voda a vody slabě mineralizované, neperlivé a s vyváženým obsahem minerálních látek.

Pocit žízně neodpovídá skutečné potřebě tekutin. Děti a senioři mají pocity žízně oslabené, ale ani dospělí by neměli čekat, až dostanou žízeň. Pít se má v menších dávkách v průběhu celého dne.

Objeví-li se v teplých dnech příznaky úpalu, tedy bolest hlavy, závratě, nevolnost či horečka, je nutno tělo v rámci první pomoci ochladit. To platí zejména při péči o děti a starší osoby. Podobně se projevuje i vyčerpání z přehřátí, pro jeho prevenci i léčbu je zásadní dostatečné zavodnění.

Čtěte také: Příznaky dehydratace. Rozpoznejte ji včas!

V souvislosti s prevencí dehydratace odborníci radí omezit tělesnou zátěž a pohybovou aktivitu, nepobývat na přímém slunci v poledních hodinách a nosit pokrývku hlavy. Rodičům doporučují nenechávat děti v autě na parkovišti či v kočárku na přímém slunci. K prevenci dehydratace přispívá i správné větrání místností, tedy ve večerních, nočních a ranních hodinách.

Před spálením chrání kůži opalovací krémy, užitečným pomocníkem při slunění je i beta-karoten, tedy provitamin A, který je obsažen například v mrkvi, rajčatech nebo paprice.

Autor ČTK

Líbí se vám tento článek? Podělte se o něj s ostatními

1 Comment on Zvýšená chuť na sladké a zápach z úst mají stejnou příčinu. Co to je?

  1. Ano, je pravda, že dehydratace může způsobovat zápach z úst, nicméně jedná se o krátkodobý problém. V případě chronického zápachu z úst už je horší najít příčinu. Sama jsem zápachem z úst trpěla a několik let jsem tuto problematiku studovala, až jsem našla příčinu a vyřešila tím i zápach z úst. Vše jsem sepsala do e-booku Jak na zápach z úst krok za krokem – http://www.zapach-z-ust-ebook.cz/ -, který kombinuje teorii s praxí a pojímá mnoho příčin, vč. dehydratace, kromě toho je tam bonusová kapitola o pitném režimu a jak se naučit správně pít.

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*