×
TOPZINE.cz

Recept na tuňákový salát s kuskusem. Připravte si večeři během 15 minut

FOTO: Tuňákový salát
Také zdravé jídlo může vypadat a chutnat skvěle! Foto: Alena Menšíková, TOPZINE.cz

Tuňákový salát s kuskusem je velmi jednoduché, chutné a hlavně zdravé jídlo. Je vhodné na večer, protože si po něm nebudete připadat přejedení a nebude vám těžko.

Tuňákový salát s kuskusem je výbornou kombinací i pro ty, kteří drží dietu. Jak je známo, kuskus je lehce stravitelný a dobře zasytí. Navíc má méně kalorií než stejné množství chleba nebo rýže.

Na jednu porci tuňákového salátu si přichystejte:

  • 60 g kuskusu
  • 60 g tuňáka
  • 150 g zeleniny (rajče, paprika, salátová okurka)
  • lžíce olivového oleje
  • špetka soli
  • čerstvá nebo sušená bazalka

Začněte přípravou zeleniny. Nakrájejte všechno na kostičky, posypte nakrájenou bazalkou a smíchejte s tuňákem. Kuskus připravíte tak, že si ho dáte do hrnce, přidáte lžíci olivového oleje a promícháte.

Poté jej stačí zalít 120 ml vařící vody nebo vývarem z masa. Kuskus necháte v hrnci asi 5 – 7 minut odstát a pak jej lehce promícháte. Nakonec do něj můžete přidat trošku másla. K salátu se hodí jak teplý, tak studený.

Recept na tuňákový salát s kuskusem. Připravte si večeři během 15 minut
4.5 (90%) 2 hlas[ů]


Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..