Už od dětství každé dítě drží s oblibou v ruce pastelku a kouzlí na papír různě barevné obrázky. Při kreslení nebo vybarvování se dá i relaxovat, a to za pomoci mandaly, která může být relaxací, uvolněním a poznáváním sebe sama díky svému uspořádání tvarů a barev kolem středu. Je známo, že mandaly uklidňují mysl a napomáhají soustředit se.

Mandala je jeden z nejlepších způsobů relaxace, Zdroj: sxc.hu
Mandaly můžeme sami vytvářet kreslením různých tvarů, ornamentů, symbolů do kruhu pomocí barev, které si vybíráme podle pocitů. Jsou ale i mandaly, které koupíme v obchodě předkreslené jako omalovánky a my je vybarvujeme. Pokud nás nebaví malovat, stačí na nějakou mandalu pouze koukat.
Co je to mandala?
Slovo mandala znamená kruh – střed, je to harmonické spojení tvarů a barev v kruhu. Lidstvo se o motiv kruhu zajímalo už od nepaměti, vyskytoval se všude v přírodě – v podobě Slunce, Měsíce, ve vodě, na květinách.
S mandalami se setkáváme už v předbudhistické Indii v půdorysech chrámů. Kruh je považován jako symbol nekonečna a věčnosti. Mandala, jak ji známe my dnes tady u nás, se používá při duchovním cvičení, v medicíně jako arteterapie nebo jen tak běžně pro uvolnění a relaxaci mysli i těla.
Proč je mandala dobrá na uvolnění?
Vytváření, vybarvování nebo dívání se na mandaly zklidňuje mysl a podporuje soustředění. Jejich barevná kombinace a způsob uspořádání do kruhu nás jakoby vtáhnou dovnitř. Pomocí mandal jde také vyjádřit naše vnitřní rozpoložení, proto se často používají v arteterapii.

Soustředěním se člověk dokáže uvolnit
Jsou také dobrým pomocníkem k nastolení vnitřní a vnější rovnováhy. Mohou také poskytnout uklidnění vlastních emocí tím, že se dostaneme do kontaktu s vlastními pocity. S jejich pomocí můžeme načerpat nové síly a energii, a to díky času strávenému sám se sebou. Jsou ale i dobré jen tak odreagování a pročistění myšlenek po náročném dni.
K vytváření nebo pozorování mandal je dobré být na klidném, nerušeném místě s jemnou relaxační hudbou.
Barvy a symboly v mandalách
Tvary a symboly jsou v mandale navzájem propojeny. Díky použitým barvám lze určit psychický stav člověka. U každého je to však individuální.
Rozmístění barev:
Uprostřed je barva, která je pro nás v danou chvíli pocitově důležitá.
Pokud daná barva v mandale převládá, vyjadřuje například naši aktuální náladu nebo nějaký déle trvající stav. Pestrá mandala s rovnoměrným využitím barev vypovídá o harmonii osobnosti. Záleží také na tom, jestli začínáme malovat od středu, nebo od kraje kruhu.
Vysvětlení některých symbolů a barev
Čtverec: Symbol pevnosti, stability, vyváženosti
Spirála: Podtrhuje význam středu a směřuje k němu, je to symbol vývoje a cesty
Duha: Symbol radosti, naděje
Blesk: Náhlé prohlédnutí a pochopení
Strom: Symbol života a hojnosti
Trojúhelník: Dynamika, síla
Červená barva: Symbol chuti do života, emocí a lásky
Zelená barva: Růst, nový začátek a rozvoj, tato barva je barva temperamentu
Hnědá barva: Barva Země, tato barva odpovídá pocitu bezpečí