Je třeba si najít si chvilku jen pro sebe, zpomalit a načerpat novou energii. To je prostě fakt. Nemusíte ale hned utrácet horentní sumy za víkendové pobyty ve wellness centrech. S trochou kreativity a pár chytrými doplňky si můžete vytvořit oázu klidu a relaxace přímo u vás doma. Třeba ve vlastním obýváku.
Jak na to? Máme pár tipů na vybavení, pro vaši osobní a dokonalou relaxační zónu.
Atmosféra je základ: Vůně, světla a zvuky
Prvním krokem k vytvoření příjemné atmosféry je práce se smysly. Vůně dokáže totiž instatně ovlivnit naši náladu a vyvolat příjemné vzpomínky. Pořiďte si kvalitní aromadifuzér nebo aroma lampu a zásobte se esenciálními oleji s relaxačními účinky, jako je levandule, meduňka nebo heřmánek. Příjemnou atmosféru navodí i vonné svíčky (ideálně z přírodního vosku) s jemnou, nerušivou vůní.
Neméně důležité je osvětlení. Ostré centrální světlo vyměňte za tlumenější zdroje. Skvěle poslouží stojací lampy s možností regulace intenzity, LED pásky vytvářející nepřímé osvětlení nebo solné lampy, které navíc příjemně ionizují vzduch.
K relaxaci neodmyslitelně patří i zvuky. Připravte si playlist s uklidňující relaxační hudbou, zvuky přírody nebo poslouchejte podcast zaměřený na mindfulness či meditaci. Pokud dáváte přednost tichu, ujistěte se, že vás nebude rušit hluk zvenčí nebo z vedlejší místnosti.
Masážní pomůcky pro uvolnění těla
Po celém dni v práci nebo na nohou si naše tělo zaslouží pořádnou dávku péče. Nemusíte hned k masérovi. Existuje řada pomůcek, které vám pomohou uvolnit napětí a zmírnit bolesti svalů. Klasikou jsou masážní válce a míčky, které využijete pro automasáž větších svalových skupin nebo konkrétních bolestivých bodů. Hřejivé polštářky s třešňovými peckami nebo pohankou zase přinesou úlevu ztuhlým svalům.
Pro dokonalý zážitek z domácího wellness nezapomeňte na kvalitní masážní pomůcky. Kromě tradičních válečků a míčků je skvělou investicí do vašeho zdraví a relaxace také masazni pistole, která poskytne hloubkovou masáž unaveným svalům. S různými nástavci se dostanete i na hůře dostupná místa a dopřejete si intenzivní perkusní masáž, která pomůže s regenerací po cvičení i s uvolněním chronického napětí.
Pohodlí nade vše: Textilie a sezení
Když už je atmosféra připravená a svaly uvolněné, je čas se pořádně uvelebit. Základem je pohodlné sezení nebo ležení. Pokud máte gauč, doplňte ho o měkké polštáře a hřejivé plédy nebo deky, do kterých se můžete zachumlat. Skvělou volbou je i relaxační křeslo nebo sedací vak.
Nezapomeňte na příjemné materiály. Povlečení z jemného mikroplyše, bavlněné plédy nebo dekorativní polštářky z hebkých látek umocní pocit pohodlí a luxusu. Pokud se chystáte na delší relaxaci, například s maskou na obličeji nebo při poslechu audioknihy, mějte po ruce i pohodlné domácí oblečení. Crop top ti nechte na cvičení.
Další drobnosti pro dokonalost
Finální tečku vašemu domácímu wellness dodají maličkosti. Postavte si do obýváku pokojové rostliny, které čistí vzduch a přinášejí do interiéru kousek přírody. Připravte si konvici bylinkového čaje, sklenici vody s citronem nebo si dopřejte čerstvě vymačkanou šťávu. Pokud rádi čtete, mějte po ruce knihu nebo časopis.
Vytvoření domácí relaxační zóny nemusí být složité ani drahé. Stačí se zaměřit na detaily, které vám pomohou se uvolnit a načerpat novou energii. Váš obývák se tak může snadno proměnit v místo, kam se budete vždy rádi vracet pro chvíle klidu a pohody.
