×
TOPZINE.cz

Co má společného lidský organismus a fotočlánek? Selen!

Selen je skvělý antioxidantZní to sice zvláštně, ale je to tak! Selen je nezbytný pro výrobu fotočlánků i pro lidské tělo. Jak je pro nás podstatný tento stopový minerál, který se rozpustí jen v sirovodíku? A v čem nám může ublížit? Čtěte dál a dozvíte se to!

Selen je skvělý antioxidant
Selen je skvělý antioxidant Zdroj: sxc.hu

Přestože byl tento tmavě červený, někdy i šedý prvek nejprve považován za vysoce toxický, bylo později prokázáno, že jeho nedostatek vyvolává různá onemocnění. Je tedy pro život důležitý.

Selen a jeho příznivé účinky

Je skvělý antioxidant, proto chrání lidský organismus před působením škodlivých volných radikálů. Zvyšuje imunitní systém a brání vzniku nádorových onemocnění. Dále podporuje srdce a cévy, a tím snižuje riziko infarktu. Je dobrý proti stárnutí a má vliv na zdravý růst i vývoj plodu.

Přírodní zdroje selenu:

  • mořské plody
  • ryby
  • játra
  • jablečný ocet
  • celozrnná pšenice
  • ořechy
  • mléko
  • máslo

Co způsobí nedostatek selenu

Pokud lidské tělo nedostane potřebnou dávku tohoto prvku, může způsobit poškození nervového systému, slinivky břišní, jater, žaludku, střev, očí i srdečních a svalových buněk, protože hlavně tyto orgány jsou nejčastěji ohroženy volnými radikály. Naštěstí se nedostatek selenu projevuje velmi vzácně. Může se to týkat seniorů, vegetariánů nebo mladých lidí , kteří nemají vyvážený příjem potravin.

Pozor! Pokud to se selenem přeženete, stává se toxickým!

Denní dávka nesmí překročit jistou hranici. Za tu se v současné době považuje kolem 60-200 mikrogramů selenu denně. Dávky nad 900 mikrogramů denně jsou již toxické!

Zde jsou příznaky selenové toxicity:

  • nevolnost
  • kovová chuť v ústech
  • padání vlasů
  • zvracení
  • defekty na nehtech
  • rychlé dýchání
  • česnekový zápach dechu a potu

Čím můžeme snížit hladinu selenu

Stane-li se, že hladina selenu v těle je větší, než je zdrávo, pomůže nám ji snížit například vitamín C nebo zinek, a to pouze ve velmi vysokých dávkách. Lékař také může předepsat chemoterapeutika.



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..