×
TOPZINE.cz

Jakými cviky zeštíhlíte oplácaný obličej? Vyzkoušejte naše tipy

jak zeštíhlit obličej: Cvičením docílíte štíhlejšího obličeje
Pravidelným cvičením dosáhnete zeštíhlení v obličeji. Zdroj: sxc.hu

Zbavit se přebytečného tuku v oblasti břicha nebo boků je relativně jednoduché. Dosáhnout štíhlejšího obličeje je o něco těžší, ne však nemožné. Seznámíme vás se cviky, které vám k tomu napomohou.

Cvičte nejlépe, když jste nenalíčená a pokud možno v soukromí. Většina cviků by vám na veřejnosti způsobila pěkné faux pas. Proč si ale nezacvičit třeba večer u filmu, ve vaně, při čtení knihy nebo když nemůžete usnout?

Vytrvalost je cestou k úspěchu

Změny v obličeji se rozhodně nedostaví ihned, cvičit je třeba pravidelně a je nutné nepolevovat. Výraznou proměnu neočekávejte dříve než za dva měsíce. Cviky je vhodné provádět minimálně jednou denně, a to alespoň deset minut.

Baculatý obličej se dá nejen geneticky zdědit. Může také poukazovat na zdravotní problémy: cukrovku nebo nesprávné fungování štítné žlázy. Některé léky, včetně hormonální antikoncepce, způsobují nateklost v oblasti krku a obličeje. V rámci boje s oplácaným obličejem je vhodné hodně pít – při dehydrataci tělo zadržuje vodu, a proto více otéká.

Nyní se dostáváme k samotnému cvičení. Každý cvik několikrát opakujte. Pravidelným protahováním obličeje docílíte nejen zeštíhlení a zpevnění, ale také zpomalíte stárnutí pleti a omezíte tvorbu vrásek.

Cviky na dvojitou bradu

  • Tlačte prsty zespoda k podbradku a snažte se proti jejich tlaku vší silou otevřít ústa.
  • Zakloňte hlavu, co nejvíce to půjde. Dejte si pozor, abyste neotevírala ústa. Po několika sekundách se pomalu vraťte.
  • Snažte se vysunout spodní čelist co nejvíce dopředu a po pár sekundách povolte.

Cviky na zeštíhlení tváří

  • Zeširoka se usmějte, roztáhněte úsměv do stran a koutky zvedejte co nejvýš.
  • Otevřete pusu, vyplázněte jazyk, vykulte oči a řvěte, dokud vám stačí dech.
  • Přeříkejte si nahlas a s přehnanou artikulací celou abecedu.

Cviky na zpevnění očních víček

  • Zvedněte obočí, co nejvíce to půjde, doširoka otevřete oči a mírně se usmějte.
  • Vytáhněte prsty obočí a pomalu mrkejte.


Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..